李运军
什么是熵增定律?我们先来了解一下它的基本概念:第一,什么是“熵”。熵的物理意义是“分子无序化”的量度。也就是说,熵是对事物混乱程度的一种度量,它的存在就跟丈量一个物体的“尺度”是一样的,如厘米、毫米等是对事物长度的测量单位,熵则是对事物混乱度的测量单位。第二,什么是“熵增”。熵所衡量的是事物的无序性,即混乱的程度,熵越高意味着系统越无序、越混乱。在生活中,熵增定律就是指在一个系统中,事物总是自发地、不可逆地朝着熵增加方向进行。当熵达到最大值时,系统就会出现极其严重的混乱,最终导致系统崩溃,走向灭亡。
对毒品成瘾的过程就是一个熵增的过程,就是成瘾者使用毒品的数量越来越多、使用毒品的频率越来越快、生活越来越失控、社会功能越来越失去的过程。毒瘾的存在,就犹如熵增的存在,它会使戒毒人员变得越来越无序、越来越混乱、越来越失控、越来越不像自己,长久下去整个人会变得浑浑噩噩,颓废不堪,用“一地鸡毛”来形容这种生活的状态再贴切不过。一句话,毒品和毒瘾使得他们的生活混乱、无序,毫无意义可言。
网络时代,信息量非常大,许多事物瞬息万变,各种不确定性往往会突如其来,人也是深陷熵增而不自知,直到有一天,生活变得一团糟,才慌不择路。对此,戒毒人员的体会和感受是非常真切和深刻的。
也有一些人知道了熵增定律,但看到负熵需要花费时间和精力去坚持,便又退缩回去了,任由混乱将自己缠绕,在堕落的路上越走越远。这点,同样可以给戒毒人员带来深刻的启发。
熵增是由有序走向无序,想要对抗无序,就要让我们自己变得有序,用负熵来抗衡生活和生命中的熵增。
因为正熵的增加意味着事物向着混乱无序的方向发展,而负熵的增加则意味着事物向着进化有序的方向前进。也就是说,熵增就是走向混乱,负熵就是走向秩序。所以它们形成相反的力量可以相抗衡。而这个方法实际上就是用有序对抗无序,用秩序击退混乱,用负熵抗衡熵增。
总结起来,就一句话,戒毒人员的生活应以负熵为要。那么哪些好的行为习惯可以帮助戒毒人员增强负熵,与熵增相抗衡呢?
下面这几条属于老生常谈,大家可能都看过很多次,但可能每次都只是一扫而过。真理往往隐藏在最简单朴素的话语中,只不过因为太多人说过了,人们就麻木了,就会视而不见、听而不闻了。希望这次它们能使戒毒人员有所醒悟,增加负熵,从而对抗毒品、毒瘾以及生命中的熵增所带来的混乱。
早睡早起。当一个人通过作息规律,原本混乱的节奏变得有序,那么生活就会变得井然有序,整个人精神状态也会越来越好,内心也会无比充盈。
坚持运动。运动是良医,通过不断运动,消耗熵增带来的老化,增强新陈代谢的更新能力,让身体细胞更加有秩序,不仅能保持健康,还能延缓老化。
管理时间。朱自清的散文《匆匆》有这么一段文字:“洗手的时候,日子从水盆里过去;吃饭的时候,日子从饭碗里过去;默默时,便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了,伸出手遮挽时,他又从遮挽着的手边过去,天黑时,我躺在床上,他便伶伶俐俐地从我身上跨过,从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见,这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。”明代诗人钱福《明日歌》这样写道:“明日复明日,明日何其多。日日待明日,万事成蹉跎。世人苦被明日累,明日无穷老将至。朝昏滚滚水东流,今古悠悠日西坠。百年明日能几何?请君听我明日歌。”高效利用时间是对抗熵增最有力的武器之一,遵循高效原则,可助力一个人建立人生目标,培养一系列好习惯,再创造一个负熵的圈子,让源源不断正能量对抗生活中的熵增。如何把握和利用每一天的24小时,是衡量戒毒人员能否戒掉毒品与毒瘾的重要指标。
坚持学习。戒除毒瘾的过程其实就是学习和提升的过程。戒毒实践显示,对抗毒瘾最有力量的武器就是坚持学习。对于想要戒毒人员而言,所要做的是“追求更高层次更有意义的人生”,要想实现这个目标,就必须形成很强的汲取负熵的能力。而获取负熵能力的方法就在于用知识来改善认知,用改善了的认知来指导行为。所以,戒毒人员能做的就是竭尽所能获取知识、提升认知,形成努力降低生活中的信息熵增。
大家都知道,1.01、1、0.99这3个数字相差不大,只是0.01的差别,如果把这3个数字放到一年中的每一天,即各自的365次方,则结果分别为37.8、1、0.03。请注意,37.8÷0.03=1260,即37.8是0.03的1260倍,两者差距巨大。假如我们把“1”作为每天正常的状态,每天多一点惰性就是“0.99(1-0.01)”,每天多一点努力就是“1.01(1+0.01)”,那么一年后结果就发生巨大的倍增变化,每天多一点努力的成效是每天多一点惰性的1260倍。
人生中,差别不大的0.01不可小觑,微小的勤奋与努力只要坚持下去也会成就非凡,微不足道的惰性日积月累,亦会带来巨大的甚至是致命性的后果。人与人之间的初始差别往往只在于0.01,关键是看一个人如何利用好这0.01。
这点给戒毒带来了深刻的启示:戒毒的过程就是从量变到质变的过程。戒毒人员要做到身体力行,知行合一,“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”,坚持学习,坚持成长,坚持提升,坚持日积月累,一点一点地向好,一步一步地改善,那么,彻底戒掉毒瘾便不是一件难事。
(作者系江苏省戒毒管理局干部、国家二级心理咨询师)
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