有效减少吸毒人群的最佳途径在哪里？

预防心理学是心理学次领域之一，主要强调的是改变(如对抗、中和或抵消等)可能对人们心理健康产生负面影响的环境，以有效降低新个案的发生率。所以，预防心理学不是要去介入已产生(或发展中) 心理困扰、问题或疾病的特定个人，而是要去设法降低整个人群的相关风险。 

青少年阶段是人生发展的一个过渡阶段，是个体从生理成熟向心理成熟过渡的一个重要时期，这一阶段潜伏着许多问题与矛盾，也是各类成瘾问题的高发阶段。对心理健康的青少年群体进行毒品预防教育，是有效减少吸毒人群的最佳途径。

预防心理学可以从个人和环境层面介入青少年毒品预防教育。

个人层面

1.建立青少年正向的自我意识，提高自我效能感

青春期身体的急剧变化导致青少年急切地想认识自己，各种本能冲动的高涨助长了青少年的心理危机。他们自认为已经长大成人，并竭力去追求和扮演成年人的角色。在这一过程中，潜伏着通过尝试吸毒或其他偏常行为来寻求对自我的认识。

自我意识内容包括认识自我、悦纳自我、实现自我三部分。从自我意识的发展特点来看，人只有正确地认识自己的优缺点，并接纳自己，找出理想的我和现实的我的距离并不断缩小这种距离，才能达到真正的实现自我。青春期阶段最重要的发展工作是建立自我意识，也就是一种与日俱增的“自信心”。在此阶段中，如果能得到正向的发展，则青少年会产生对自我内在一致感与持续的信心，且开始规划生涯；反之，若负向发展，则会对自我的角色紧张，对未来没有计划。

2.自我调节压力，学习管理情绪的方法

青少年时期的压力主要来源于生理因素、学习因素及人际交往。当压力出现，青少年找不到良好的途径排解，就有可能通过吸毒来排忧，逃避问题，缓解压力。

自我调节，是个体认知发展从不平衡到平衡状态的一种动力机制。青春期带来的生理上的变化使青少年产生要改变自己在别人心目中形象的迫切需求。同时，性成熟带来的好奇、羞耻和不知所措，生理上的早熟与晚熟导致外界的各种评价造成了不安和烦躁。而升学竞争的压力、家长和教师对青少年的过高期望又使他们面临的消极评价多于积极评价。所有这些若不能得到适当的排解和正确的认识，则会成为青少年产生情绪困扰的来源。

青少年可以通过意识调节、语言调节、注意转移、行动转移、释放法及自我控制等方法自我调控管理情绪。用心理过程来影响生理过程，以解除紧张和焦虑等不良情绪。

3.学习建立良好的人际关系，提高人际交往的技巧

当青少年独立于父母来认识自我的时候，同辈群体的影响最大。美国物质滥用和心理健康服务中心的一项调查显示，同伴的毒品使用和同伴的态度是青少年吸食大麻的两个最有力的影响因素。同时，当同辈群体反对吸毒的态度强烈时，青少年使用毒品的现象就很少。父母亲的态度也会对青少年的毒品使用有影响，但是比同辈群体态度的影响要小。青少年吸毒的一个主要原因就是交友不慎，因为青少年有集群倾向，所以毒品预防教育要进行群体性的预防教育，当群体中绝大多数人都反对、拒绝毒品时，个人吸毒的可能性就会大大降低。

青少年的人际关系主要包括：与父母的关系、与同伴的关系和与老师的关系。其中同伴关系对个体社会认知发展起着促进作用，对青少年情绪、情感的健康发展也尤为重要，是满足社交需要，获得社会支持、安全感、亲密感的重要源泉。所以，要正确发挥同伴群体对青少年社会化的影响，促进其社会化发展。

环境层面

1.给青少年提供安全可靠的生活环境，家庭生活和谐稳定

稳定的家庭生活对青少年形成健康的心理有至关重要的影响，家庭社会经济地位、家庭结构、家庭环境、抚养方式、亲子沟通等都是青少年家庭生活是否稳定的相关因素。尽管一些家长自己不具备吸毒的某些性格和习惯，但如果教养方式不当，孩子会形成倾向于吸毒的潜在性格，比如年幼时溺爱、娇生惯养，一切以孩子为中心，会使他们长大后任性、固执、倔强。如果家长对孩子采取简单、粗暴的教养方式，会形成孩子的反抗型人格，易使孩子走上吸毒道路；如果对孩子放任自流、缺少对孩子的监护，孩子也容易吸毒。家庭能够将全体成员联系在一起，满足个体物质消费和精神交流的双重需要，具有学校和社会等微观社会环境所不能替代的作用。因此，家庭的稳定是防止青少年吸毒的重要环节。

2.学校提供正向的教育经验，降低学业中的失败感

学校是青少年毒品预防教育的主要场所，是控制青少年新吸毒人员滋生的有效防线之一。学校毒品预防教育可以帮助学生从小树立正确的世界观、人生观和价值观，培养学生抵抗毒品侵袭的心理素质，提高学生识毒拒毒的能力。良好的校园文化能够感染学生的心理健康并为其提供着重要的精神环境，可以在同辈群体中形成文明、积极、向上的成长氛围。学校提供正向教育经验的方法之一就是教会青少年获得拒绝悲观的技能，引导青少年走出“习得性无助”的误区，给予积极的解释，帮助他们获得成功的体验。

3.正向的社会适应训练，减少社会或文化上的歧视

社会适应是个体在不断的学习、交往、发展与创造的过程中，逐渐成为独立的主体去承担社会责任、应对社会环境变化和挑战的心理和行为活动。青少年容易在社会适应过程中出现各种心理和行为问题，这也是青少年吸毒的主要原因之一。

正向的社会适应性训练包括帮助青少年树立积极进取为社会有所作为的人生观，珍惜青春美好时光，把大部分时间都用在勤奋学习和工作上，用健康文明的精神生活充实自己的业余时间。增强心理承受能力，培养青少年独立生活的能力、独立克服各种困难的能力。青少年要不断加强自身修养，树立正确的人生观，培养积极向上的生活信念，增强辨别是非和抵制毒品的能力，多参加一些有益身心健康的社会活动。

（作者系中国刑事警察学院禁毒与治安学院副教授唐浩）