本网站由甘肃省禁毒协会主办,今天是 2021年12月04日 星期六
戒毒指南
当前位置:首页 » 戒毒指南

戒毒要提高复原力

来源:中国禁毒报 责任编辑:曹红娟 发布时间:2021/11/10 19:56:29 阅读次数:
字号:A A    颜色:

李运军


所谓复原力具体地说,是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力挫折时较好的适应过程,也就是对经历困难等不确定性事件的反弹能力。


复原力主要包括三种能力:接受并战胜现实的能力、在危机时刻寻找生活本质的能力、随机应变想出解决办法的能力。复原力又称坚韧性,是心理资本的要素(自我效能、希望、乐观、韧性等)之一,指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。


复原力主要包括两方面的因素:内在保护因子和外在保护因子。


内在保护因子是指个体自身所具备的某些特质,能调节或缓和危机所带来的影响,比如,人格因素的稳定性和内外倾向等。外在保护因子是指个体所处的环境具有能够促进个体成功调适,并改善危机所带来的影响的因子。对于戒毒人员而言,外在环境包含三个系统:家庭、社区与戒毒场所。具体来讲,家庭环境中的保护因子包括但不限于温暖的亲子关系、有感情且不会严苛批评、支持性资源、家庭凝聚力等。社区的基本状况如综合治理情况、社区邻里关系、人际氛围等人文环境,会影响身处其中的每一个人。对于戒毒者而言,社区的保护因子有:强有力的毒品管控、和谐的社区人际氛围、守望相助的邻里文化等。作为专门从事戒毒工作的戒毒场所来说,关于戒毒的保护因子有民警的专业支持、同伴间的相扶相助、戒毒成功失败的正反事例、成功或快乐的积极经验、与民警的良好关系等。


一个人的复原力是在他遭遇巨大不幸的时候才会表现出来的,但是它的生成,却取决于这个人平时怎样看待并应对日常生活中的挫折、不幸和不如意等。


那么,戒毒者应该如何才能具备上面所说的复原力呢?


首先,要从能够忍受日常生活中的不确定性开始。不确定性威胁到人的最基本需要,即安全需要,所以人们通常都很怕不确定性,但是生活就是充满了不确定性,从某种程度上来说,生活的本质就是不确定性。因此,要从培养自己对不确定性的耐受力和接受度入手。比如,要承受与人交往中的不确定性,要学习承受各类事件带来的不确定性等。


其次,要在日常生活中坚守底线思维和底线伦理,牢记戒毒初心,坚持无论如何不踩“触碰毒品”这条红线,勿以善小而不为,勿以恶小而为之,坚守正道,防微杜渐。


再次,要练习从资源取向的角度去应对、解释生活中的种种不幸,树立“一切困苦,皆是磨砺”“一切经历皆是历练”“凡发生的必有价值”的生活理念,并学会和掌握把不幸化作成长资源的能力。


总之,如果戒毒者能够懂得在日常生活中进行修行、修炼,那么即便不幸或厄运降临,其在平时所磨炼出来的复原力也会自动产生作用,帮助其从容应对命运的考验。


(作者系江苏省戒毒管理局干部、国家二级心理咨询师、司法部戒毒管理局特聘戒毒专家)


关于我们 | 联系我们

甘肃禁毒网版权所有,未经协议授权,禁止下载使用或建立镜像 您是第 位访客

通讯地址:兰州市广武门街道黄河沿38号 投稿邮箱:gsjdw@163.com

甘肃省禁毒协会 主办 陇ICP备20000024号-1